fhængighed og misbrug er to begreber, der længe har været brugt med forskellige betydninger. Man kan sige, at afhængighed handler om stoffets indflydelse og hjernens forandring, og at afhængighed handler om, hvordan stofbrug påvirker personens liv og handlinger.

For at tage stoffet alkohol som et eksempel, kan du blive afhængig af alkohol, hvis du drikker det ofte i lang tid. Personen bemærker det muligvis ved at have svært ved at stoppe med at drikke og stoppe med at tænke på alkohol. Afhængighed handler i stedet om gentagen brug af alkohol, selvom det fører til tilbagevendende problemer. Det kan dreje sig om ting som at udsætte sig selv og andre for fare ved at køre fuld, tage sygeorlov fra arbejde på grund af beruselse eller fuldkørsel. Eller at gå glip af eller ankomme sent til vigtige møder, eller at drikke ødelægger et vigtigt forhold. At stoffet kommer først. Det sker, at folk bruger betegnelsen “narkoman” skødesløst som en del af beskrivelsen af ​​en person. Dette opfattes ofte som stødende og fremkalder ofte en følelse af udstødelse og opgivelse hos personen.

Hvis vi fortsætter med at bruge stoffet alkohol som et eksempel, afhænger udviklingen af ​​en afhængighed blandt andet af personens alder, vægt og køn. Det er meget forskelligt, hvor meget hver enkelt af os kan drikke, uden at det får negative konsekvenser. Forskning har også vist, at der er visse arvelige gener, der spiller en rolle i alkoholafhængighed. Mennesker med afhængighed findes i alle samfundslag, i alle aldre og på alle områder. Alkoholafhængighed er almindelig – hver tiende person i Sverige anslås at opfylde diagnosen på et eller andet tidspunkt i deres liv. For nylig er folk begyndt at sætte spørgsmålstegn ved forskellen i begreberne afhængighed og stofmisbrug og er for eksempel begyndt at diagnosticere forskellige grader af “stofmisbrugssyndrom”.

En vigtig ting at huske er, at det ikke er nødvendigt for en person at opfylde kriterierne for en diagnose for personen eller andre i personens nærhed for at kunne opleve stofbrug som et problem. Der er ingen “risikofri” brug af stoffer, alle stoffer er skadelige og i varierende grad vanedannende.

Alkoholafhængighed var en diagnose i diagnosemanualen “DSM IV”, hvor tre af syv kriterier ville blive opfyldt i en og samme 12-måneders periode:

  • Øget tolerance – det vil sige at skulle drikke større mængder alkohol for at få den samme effekt.
  • Afholdenhed – det vil sige få abstinenssymptomer såsom rysten. Ofte føler du derefter behovet for at tage en restauratør, så abstinenssymptomerne stopper.
  • Tab af kontrol – for eksempel bruger du alkohol i større mængder eller længere end du oprindeligt troede.
  • Forsøgte eller ville stoppe eller reducere møllen uden succes.
  • Brug meget tid og energi på at tænke på at få fat i for eksempel alkohol, bruge alkohol eller komme sig efter effekten.
  • Reducer, forsøm eller stop vigtige aktiviteter såsom på arbejde, skole, sociale aktiviteter eller i din fritid på grund af at drikke for meget eller at skulle komme sig efter at have drukket.
  • Du fortsætter med at drikke meget, selvom du ved, at fysiske eller mentale problemer forværres.

For at en person kan blive diagnosticeret med misbrug (ved hjælp af det ovennævnte diagnostiske værktøj – DSM IV), skal en af ​​fire betingelser være opfyldt i en og samme 12-måneders periode:

  • Personen fortsætter med at bruge på trods af negative konsekvenser for f.eks. Skole eller arbejde.
  • Personen bruger stoffet i situationer, hvor du kan udsætte dig selv eller andre for skade, såsom at køre bil.
  • Personen har problemer med retfærdighed på grund af stoffer, for eksempel at blive arresteret flere gange.
  • Personen fortsætter med at bruge stoffet på trods af at han har tilbagevendende problemer med forhold, såsom skænderier eller slagsmål.

Er alkoholisme arvelig?

Ja, til en vis grad. Når det kommer til alkoholafhængighed, viser forskning, at der er arvelige faktorer. De, der har alkoholafhængighed i familien, kan løbe mellem fire og otte gange højere risiko for selv at udvikle en afhængighed end dem, der ikke har arvelige dispositioner. Hvis du har alkoholafhængighed i familien, betyder det ikke automatisk, at du selv udvikler en alkoholafhængighed, men du kan være lidt ekstra forsigtig og opmærksom, hvis du drikker alkohol.

Det er ikke et enkelt gen, der påvirker dette, men der er mange forskellige gener, der er vigtige. Det handler om alt fra, hvordan en person oplever rus, og hvordan belønningssystemet reagerer på, hvor godt kroppen er udstyret til at håndtere alkohol og dets resterende produkter. Der er både gener, der øger risikoen for alkoholafhængighed, men også gener, der har en beskyttende virkning på forskellige måder.

Det er vigtigt at huske, at selv dem, der ikke har en genetisk sårbarhed over for alkoholafhængighed, kan blive afhængige af alkohol efter at have drukket alkohol med en vis regelmæssighed over tid.

Hvad forårsager tilbagefald?

Det kan være nødvendigt at undersøge det fra sag til sag, da det er forskelligt for alle. Tilbagefald er meget almindelige, når nogen forsøger at stoppe med at bruge et stof, og det er klogt at se på mulige tilbagefald som naturlige dele af en læringsproces.

Det er ikke helt let at bestemme nøjagtigt, hvornår en person er stoppet med at bruge et stof. Du stopper hver gang, og den hårde del er ikke at starte igen. Det handler således ikke kun om, at en person holder op med at bruge et stof, men også af, i hvilket omfang personen har håndteret ethvert ønske, som stoffet har skabt. Ønsket om bestemte typer stoffer kan opfattes som umuligt at modstå. Brugen af ​​stoffet kan for eksempel have sat vigtige systemer i hjernen ud af spil, hvorfor personen pludselig bliver fuldstændig ubeskyttet mod følelser som angst eller depression og mener, at alt er pest og smerte, når stoffet forlader kroppen.

For at hjernen skal kunne komme sig bedst muligt, kræves ofte total afholdenhed fra stoffer, og personen formår at have det dårligt i et stykke tid, den såkaldte afholdenhedsfase. For nogle af dem, der er afhængige af et stof, har stoffet spillet en vigtig rolle i for eksempel at tilbyde en pause fra noget vanskeligt og vanskeligt i livet. Når lægemidlets funktion forsvinder, er der risiko for, at der oprettes et tomrum, der skal udfyldes med noget nyt. Der er stor risiko for tilbagefald her, hvis personen ikke lykkes med at forstå lægemidlets funktion og finder noget positivt, der kan erstatte det. Risikoen er bare tilbagefald, eller at personen finder noget andet negativt, der erstatter lægemidlets funktion. Det kan være andre stoffer eller negativ adfærd, der giver en flugt fra det, der ikke kan tåle.

Tilbagefald kan være utroligt vanskelige og føles som et nederlag, ikke kun for personen selv, men også for dem, der er i personens nærhed. Du har muligvis arbejdet med stofbrug sammen med personen og været ved at blive enige om hundreder af grunde til, at et stoffrit liv ville være at foretrække frem for stofbrug. Og alligevel faldt personen tilbage i stofmisbrug.

Det er vigtigt at huske, at stofbrug sjældent kan udelukkes med rationelle argumenter, da de stofrelaterede dele af hjernen ikke er en del af det system, der står for rationel tænkning. Narkotikamisbrug er i stedet følelsesdrevet og lejlighedsvis afhængighed, som stiller andre typer krav til tilpasning af liv og rutiner. Personen kan have brug for at lære adfærd, der indebærer ikke at blive udsat for stofmisbrug, hvilket kan dreje sig om at tage andre ruter til og fra hjemmet for at undgå at passere stofbrugere. Eller måske planlægge deres dage et stykke tid for ikke at ende med at være arbejdsløs og kede sig.

For dem, der oplever vanskeligheder med tilbagefald, er der god hjælp via behandlingsprogrammer som forebyggelse af tilbagefald, og det kan være godt at involvere familie og / eller venner som hjælp til at opretholde stoffrihed.

Hvorfor ryger du, når du ved at det er farligt?

Der er mange svar på spørgsmålet, og du kan med fordel omformulere det til to.

For det første kan man spørge, hvorfor nogen vælger at teste rygning. Det kan for eksempel dreje sig om at være ung og tænke på, at det ser hårdt ud, at det føles voksen. At det føles spændende at gøre noget, der er forbudt, og som forældrene ikke tillader. At selv venner gør det, og det føles svært at sige, at du vil være en af ​​banden. Det kan også være tilfældet, at du prøver en identitet, at stå i en gruppe, der gør noget, som andre ikke tør eller ønsker. Det kan også være svært for unge at forholde sig til risikoen ved at ryge, da mange af dem normalt opstår efter en lang periode med rygning. Nogle kan for eksempel udtrykke, at de stadig kun havde til hensigt at ryge i kort tid, at de ikke vil fortsætte i voksenalderen.

Så kan du spørge dig selv, hvorfor folk fortsætter med at ryge, selvom de ved, at det er farligt. Så skal du vide, at nikotinen i cigaretterne er meget vanedannende. Det kan få dig til at opleve generende afholdenhed, når du prøver at holde op med at ryge, og at du har svært ved at få tankerne ud af at ryge. Mange mennesker beslutter at stoppe igen og igen, men har svært ved ikke at starte igen. Så kan det være nødvendigt at lære om din afhængighed og finde strategier for at undgå situationer, hvor du risikerer at blive udsat for stærke trang.

Man skal heller ikke glemme, at rygning kan være et signal til omverdenen om, at noget ikke er rigtigt. Hvis nogen føler sig dårlige og ikke føler sig set, kan rygning (eller anden destruktiv adfærd) være en måde at komme i kontakt med miljøet. Når personen ryger, kan personen blive bemærket og opleve at tage sig af det miljø, der ellers ikke synes at være ligeglad med. Det kan være godt at huske på, når du taler med nogen, der ryger, så du går ikke glip af det med, hvordan personen har det i livet.

Hvilke risici er der når du drikker alkohol?

De fleste mennesker ved, at alkohol er skadeligt. Der er flere forskellige typer risici, du udsættes for, når du drikker alkohol.

For det første har alkohol en generelt giftig virkning på alle væv og organer i kroppen, hvorfor det kan forårsage forskellige sygdomme og skader. Alkohol kan være vanskelig at dosere, fordi det tager et stykke tid fra alkoholen er fuld, indtil den absorberes i blodet og begynder at påvirke hjernen. Der er således en risiko for, at brugeren bliver mere fuld, end han havde tænkt sig.

For det andet kan alkoholens virkning på hjernen få brugeren til at kæmpe eller på anden måde udsætte sig selv eller andre for fare. Berusede mennesker kan have svært ved at fortolke andres stemning og kan også finde det vanskeligt at kontrollere deres handlinger.

For det tredje kan du også have ulykker, såsom faldulykker, brandulykker, trafikulykker og drukning.

Nogle andre ting, der kan ske under rus, er at personen bliver skødesløs og glemsom, hvilket betyder at han kan miste ting som f.eks. mobil, penge, nøgler osv. Risikoen for at blive røvet øges også, fordi du ikke har den samme kontrol over dine ting, når du er fuld.

Listen over risici, du kan udsætte dig for, når du er fuld, kan være så lang som du vil. Dette skyldes, at dømmekraft, koordination, opmærksomhed og andre evner forringes. Du opfører dig simpelthen på en anden måde, end du ville, hvis du var ædru.

Hvordan påvirker alkohol min træning?

Alkohol er ikke godt for kroppen, især hvis du træner. Det er svært at sige nøjagtigt, hvor meget træning der kan spildes efter et stort indtag af alkohol, men der er ingen tvivl om, at det har en stærk indflydelse på atletisk præstation. Hvis du har drukket en stor mængde alkohol, tager det normalt flere dage for kroppen at komme sig.

Kroppen behandler alkohol som en gift og prioriterer at få alkoholen ud af kroppen så hurtigt som muligt. Dette involverer leveren, som er det organ, der nedbryder alkohol og andre toksiner. Alkohol stimulerer et vanddrivende middel, der får dig til at tisse oftere, hvilket igen fører til dehydrering. Nedsat koncentration, koordination og reaktivitet er almindelige symptomer, der kan følge i flere dage, efter du har drukket.

Der er noget i kroppen, der kaldes glykogen (almindeligvis kaldet blodsukker), en form for nedbrydelig energi, som kroppen ekstraherer fra den mad, vi spiser. Glykogen er blandt andet vigtigt for kroppen at være i stand til at udføre muskelarbejde. Kroppen indeholder normalt små mængder glykogen gemt i musklerne og i leveren. Med større indtag af alkohol er kroppens butikker tømt for glykogen, og det kan tage flere dage at genopbygge det, der er gået tabt. Glykogen er også hjernens vigtigste energikilde, og dens mangel på det kan for eksempel føre til alvorlige urigtige vurderinger i afgørende øjeblikke.

Alkoholforbrug påvirker også din puls. Hvilepulsen vil normalt være lidt højere i de næste par dage efter at du har drukket, hvilket betyder, at du ikke vil være i stand til at udholde så længe, ​​hvis du f.eks. Deltager i en eller anden form for sport, der kræver udholdenhed.

Hvis du træner, er det simpelthen bedst at afholde sig fra alkohol.

Hvordan påvirkes du af energidrikke?

Koffein tegner sig for den vigtigste forfriskende effekt i energidrikke. Koffein stimulerer centralnervesystemet, hvilket bidrager til øget energi, årvågenhed og opmærksomhed. Børn og unge er stærkere påvirket af koffein end voksne, og mennesker med lav kropsvægt er stærkere ramt end mennesker med højere kropsvægt. Der er også andre individuelle forskelle i følsomhed over for koffein. Gravide kvinder rådes til at holde deres koffeinindtag på maksimalt 200 mg koffein om dagen for ikke at øge risikoen for meget tidlige aborter eller påvirke barnets fødselsvægt.