Afhængighed kan være en måde at berolige stress og være i stand til at slappe af.
Alkohol, stoffer og alle andre “vanedannende” stoffer, der er vanedannende, er ikke det grundlæggende problem.
Mange mennesker, der er stressede, bruger alkohol, beroligende midler eller anden afhængighed for at kunne slappe af. Det er meget tragisk for alle omkring en person, der døver stress og angst med skadelig adfærd – og det risikerer at føre til afhængighed.
Afhængig.
Selve ordet har en spændende historie i sig. Ordet kommer fra det antikke Rom. Hvis du skyldte penge, blev du dømt til afhængighed, indtil du betalte gælden. Du blev således personens slave. Og i dag har ordet fået betydningen af, at du er slave af noget som alkohol.
Når du er stresset og ængstelig, er det let at tage genveje for at slappe af i din krop. Måske drikker du alkohol? Alkohol får dig straks til at føle dig mere afslappet. Det påvirker receptorer i hjernen, der lindrer stress og angst.
Stress og alkohol kan være forbundet
Psykisk sygdom, ikke mindst i form af stress og træthedssyndrom, er et stort problem i vores arbejdsliv. Stress fører til, at vi let bliver selvcentrerede og frustrerede. Når vi er stressede, bliver vi bedraget af vores egne tanker til at være bange. Nogle mennesker bruger alkohol og stoffer eller andre former for afhængighed for at slappe af og berolige deres påtrængende tanker.
For at forstå stress og hvordan det bidrager til psykisk sygdom, er begrebet stresstunnel nyttigt. Når vi er rolige og ikke føler os stressede, har vi fuld adgang til hele vores kapacitet. Vores kognitive evner er optimale. Vi har fuld adgang til vores hukommelse og vores kreative evner, og vi føler empati for andre i arbejdsgruppen. Når stress opstår, er den første ting, der forsvinder, den såkaldte vi-følelse. Andre evner falder også. For eksempel mister vi kontakten med vores hukommelse og bliver glemsom.
Genvejen til ro – alkohol?
Når stress øges yderligere, bliver vi helt fast i vores egne tanker og oplever tunnelsyn, stresstunnelen. Vi bliver lokket af vores egen hjerne til at føle frygt, og kroppen arbejder konstant under højt tryk, noget der slides dig i det lange løb. Kroppen signalerer, at den skal hvile, så er det let at tage genveje for at slappe af. Måske drikker du alkohol eller tager en beroligende tablet? Begge gør, at du straks føler dig afslappet.
“Alkohol, stoffer og alle andre “vanedannende” stoffer, der er vanedannende, er ikke det grundlæggende problem. De er “løsningen” (i form af medicin) på det problem, som medarbejderen oplever i hans hoved ”
Der er fem problemer med (over) brug af alkohol
Den første er, at det kun hjælper i øjeblikket. Så snart alkoholen forsvinder fra kroppen, vender stress og angst tilbage, ofte endnu stærkere. Alle former for undgåelsesadfærd, flugtadfærd forstærkes, hvis du fortsætter med dem.
Det andet problem er, at alkohol har en såkaldt rebound-effekt eller rekyleffekt, som det kaldes på svensk. Kroppen opfatter, hvad du lægger i dig som en gift, hvad det er (ethanol), og hvad gør kroppen, når den indtager gift? Ja, det forsøger på alle måder at modvirke giften. Dette i sig selv får dig til at føle dig værre, og så er det let at tage et nyt glas.
Det tredje problem er, at der også er en resterende virkning, en dag efter virkning. Alkoholen forbliver længere end du tror, hvilket får dig til at føle dig dårlig den næste dag. Så er det let at tage mere alkohol for at føle sig lidt mindre dårlig. Den onde spiral er således etableret.
Det fjerde problem med alkohol er det, der kaldes tilvænning eller tilvænning. Meget snart skal du øge dosis alkohol for at få den samme beroligende effekt. Snart skal du have to glas vin i stedet og derefter en hel flaske. Du skal konstant øge dosis for at holde stress og angst i skak. Dette øger også problemerne med rekyl og resteffekt yderligere.
Det femte problem , som de fleste ikke kender, er, at al denne selvmedicinering for at berolige angst og frygt også fjerner alle andre følelser som glæde og lyst. Det tager ikke længe, før alle farver forsvinder, og verden ser malet ud i grå. Hvad du elskede at gøre er ikke længere sjovt, og de mennesker, du elsker, begynder at forsvinde. Alt hvad du holder af er at blive stille og rolig i dit hoved. Du vil være alene, i det lange løb vil du bare dø.
Det er meget tragisk for alle omkring en person, der døver stress og angst med alkohol. At han eller hun tager deres liv for at nå endelig stilhed er ikke uforståeligt, snarere det modsatte. I biltrafikken dør et par hundrede mennesker hvert år, og der investeres enorme ressourcer for at opnå nulvisionen, nul dødsfald i trafikken. Jeg ville ønske, at vi havde den samme nulvision for flere aspekter af livet, såsom psykisk sygdom. Ingen skal være nødt til at dø, fordi de har det dårligt.