Grænsen for stort forbrug af alkohol varierer afhængigt af situationen. Hvad der på et tidspunkt er for meget, kan på et andet tidspunkt være rimeligt eller endda lille. Nogle tommelfingerregler findes stadig.
Mængden af alkohol
Af sundhedsmæssige og sikkerhedsmæssige årsager er den maksimale mængde, der forbruges ad gangen for den gennemsnitlige mand, syv flasker medium øl, en flaske vin eller en halv flaske brandy. Den nedre grænse for stort forbrug pr. Uge er 23-24 flasker medium øl, tre og en halv flasker vin eller en og en fjerdedel flasker konjak.
Maksimale grænse for kvinder
For kvinder er den maksimale mængde for sikkert indtag ved en enkelt lejlighed fem flasker mellemøl, to tredjedele af en flaske vin eller en tredjedel flaske spiritus. Den nedre grænse for tungt forbrug pr. Uge er for kvinder enten 12-16 flasker medium øl, to og en tredjedel flasker vin eller en og en femte flaske spiritus.
Drikkeri en enkelt gang
Intens engangsdrikning og kraftig rus som et engangsfænomen kan allerede skade sundheden. For eksempel øges risikoen for ulykker markant. Vedvarende daglig drikke kan også til sidst fremkalde alkoholafhængighed. Derefter lærer man at forbinde alkohol med for mange hverdagsrutiner. Alkoholtolerance øges, og du skal drikke stigende mængder for at få den samme effekt. Risikobegrænsningerne er sat for normale, sunde voksne; for unge mennesker er på den anden side grænserne meget lavere, såvel som for personer med løbende medicin eller gravide kvinder, for disse grupper er det undertiden nøgternhed, der gælder.
Druk på arbejdspladsen
At drikke alkohol på arbejdspladsen eller i arbejdstiden betragtes altid som overdreven forbrug. Det samme gælder i trafikken. Selv et par briller øger risikoen for ulykker, som du skal huske især om morgenen, selvom du måske føler dig form næste dag. Der er også lette konflikter i familien, fordi mænds og kvinders drikkevaner og holdninger er forskellige. Fra et barns synspunkt kan selv regelmæssig alkoholbrug og normal rus være for meget. Hvis nogen tæt på dig påpeger, at du drikker for meget, eller hvis du selv er mindst bekymret for din drikke, er der altid grund til at stoppe og tænke. Hvordan vi bruger alkohol er aldrig vores alene.
Tømmermænd
Når en moderat drikker har drukket for meget, er der tømmermænd næste morgen, dvs. kvalme, træthed, lette rysten og rysten. Hos en normal tung forbruger er det ofte vanskeligt at opdage misbrug, fordi tolerancen er steget, dvs. personen tolererer alkohol godt. Undersøgelser viser imidlertid, at tunge forbrugere ofte har højt blodtryk, forhøjede leverværdier og andre lidelser i kroppen.
Forgiftning
Meget svær forgiftningstilstande og en markant stigning i tolerance viser, at der er alkoholisme, dvs. alkoholafhængighed og alvorlige alkoholproblemer. Alkoholikeren kan forekomme relativt ædru, selvom han måske har tre pr. Mil alkohol i blodet. Drikkevarer med alkoholindhold på op til fem og seks pr. Mille er ikke ualmindelige. Typiske abstinenssymptomer hos en alkoholiker er svære rysten og rysten, hørsels- og synsforstyrrelser, anfald der minder om epilepsi og kronisk søvnløshed. Alvorlige alkoholproblemer er undertiden forbundet med alvorlige livskriser. Det er ofte svært at håndtere hverdagens opgaver.