Medafhængighed er et fænomen, der betyder, at du er tvungen afhængig af andre mennesker – ofte ægtefælle, en pårørende eller klient. Det er vigtigt at skelne medafhængighed fra en sund afhængighed, der inkluderer følelser af tilhørighed og samfund.
Hvad er medafhængighed?
De individuelle variationer af medafhængighed er store, de varierer fra en ekstrem til en anden. De, der lider af medafhængighed, kan på den ene side være meget usikre, afhængige, bange og “klamme”. En sådan person ønsker at behage andre og ledes af andres behov. Hun devaluerer sig selv og spørger ofte, hvad andre synes om hende. Hun tilpasser sine meninger og værdier til andre og søger godkendelse og sikkerhed.
Medafhængige pårørende
Det andet ekstreme af medafhængighed er, når du har en sygelig tendens til at kontrollerer dine omgivelser, er seriøs og dominerende og altid meget fornuftig. En sådan medafhængig pårørende person kræver perfektion af sig selv, bekymrer sig og føler et tvangsansvar for andre, men ikke for hans eget velbefindende. En sådan person ofrer sig selv for andre.
Medafhængighed og selvopfattelse
Bag medafhængighed er ofte en svag selvopfattelse og en dårlig selvtillid. De, der er medafhængige, styres af frygt for at blive forladt og tør ikke sige nej. Derfor kan han blive udnyttet, enten i forhold eller på arbejde. Han finder det vanskeligt at have lige forhold til andre mennesker og er ikke i stand til at blive alene. På den anden side kan han isolere sig af frygt for intimitet. Mest afgørende er følelsesmæssige problemer. Mennesker, der lider af medafhængighed, har svært ved at identificere deres egne følelser og behov. Som et resultat bliver de ofte stressede, deprimerede eller mister deres liv for livet.
Udvikling af medafhængighed
Mennesker, der udvikler medafhængighed, kan i barndommen have følt sig forladt, usikker og manglet støtte og opmuntring. De har måske enten følt for høje krav fra forældrene eller for meget tilknytning til dem eller nogle gange haft for “lange tømme”. En medafhængig person kan være et barn eller ægtefælle til en alkohol- eller narkoman. Personen arbejder ofte i sundhedsområdet.
Vejen ud af medafhængighed
I processen for at finde sig selv igen, er målet at finde en sund voksen alder og blive en person med gode forhold til andre, men en person, der kan sige nej til andres pres og har evnen til at overveje andre og tage sig af dem uden at ofre sig selv. Det er vigtigt at føle, at livet har en mening, at du træffer sunde valg og har en følelse af ansvar. Det er også vigtigt at indse, at du kan påvirke begivenhederne med din egen opførsel.
Helbredelse og bedring
Den mest centrale ting for bedring er, at identiteten bliver klarere: at du får en klarere opfattelse af dit eget selv, dine kvaliteter, behov og følelser. Nu møder du det indre barn (ægthed, følsomhed, kreativitet, sårbarhed). I denne proces styrkes evnen til at lytte til sig selv, pleje og værdsætte sig selv og ens åndelighed. Efterhånden som personen kommer sig, bliver han bedre til at acceptere livet, som det har været. Du lærer at leve med dine mangler.
