Alkoholbrugsforstyrrelse og anden afhængighed har en genetisk komponent. Der er ingen enkelt årsag, men familiehistorie er en stærk indikator og en fremtrædende risikofaktor. At have forældre med alkoholisme er særlig problematisk. Det indikerer et genetisk link såvel som et barndomsmiljø, der fremmer senere stofmisbrug. Familiehistorie garanterer dog ikke fremtidig afhængighed. Bevidsthed, styring af mental sundhed og skiftende risikofaktorer, der kan kontrolleres, er afgørende for at stoppe afhængighedscyklussen.
Desværre er familiehistorie en stærk risikofaktor for alkoholforstyrrelse, også kendt som alkoholisme.
Som med enhver form for afhængighed er der dog ingen enkelt årsag.
Hvis dine forældre kæmper med alkohol, kan du også. Men det betyder ikke, at du er bestemt til at blive alkoholiker. Forstå denne sygdom, vær proaktiv, reducer dine andre risikofaktorer, og skær om nødvendigt alkohol ud, før det bliver et problem.
Forstyrrelse af alkohol og familiehistorie – Den genetiske forbindelse
Den mere korrekte og moderne betegnelse for alkoholisme er alkoholforstyrrelse. I henhold til de diagnostiske standarder, som professionelle inden for afhængighed og mental sundhed bruger, kan denne tilstand kategoriseres som mild, moderat eller alvorlig. Udtrykket alkoholiker henviser typisk til nogen med en moderat til svær lidelse.
Årsagerne til enhver afhængighed er varierede og komplekse. Alkoholforstyrrelse kan udløses af en række faktorer: genetik, miljø, personlighed, hjernekemi, tidligere traumer og andre. De kendte risikofaktorer for alkoholisme inkluderer:
- Tung, regelmæssig alkoholbrug
- En familiehistorie af alkoholisme
- Drikke begynder i en tidlig alder
- Psykiske sygdomme som depression eller angst
- Tidligere traumatiske oplevelser
- Tilbringe tid med folk, der drikker regelmæssigt
Familiehistorie er ikke noget, du kan kontrollere, og desværre tyder undersøgelser på, at den tegner sig for mellem 45 og 65 procent af risikoen for at udvikle en alkoholforstyrrelse . Dette er vigtigt, men ikke uoverstigeligt. Nogle af de andre risikofaktorer kan kontrolleres, mens andre ikke kan.
Familiehistorie er ikke skæbne
Det er vigtigt at vide, at det at have forældre med alkoholforstyrrelser ikke garanterer, at du også bliver alkoholiker. Risikofaktorer indikerer risiko, men de styrer ikke din skæbne. Du kan have en sværere tid at modstå alkohol end andre mennesker eller en mere overdrevet reaktion på at drikke. Du bliver muligvis nødt til at prøve hårdere for at klare drikke og være ansvarlig for alkohol, men du behøver ikke at blive alkoholiker. Det er ikke uundgåeligt.
Mens forskere har fundet specifikke gener, der bidrager til tung drikke og alkoholisme, er det også vigtigt at bemærke, at en del af grunden til, at familiehistorie er en risikofaktor, har at gøre med at være i et lignende miljø som dine familiemedlemmer. Problemer med at drikke kan køre i en familie på grund af gener, men også fordi familiemedlemmer blev udsat for de samme miljøfaktorer, såsom misbrug eller traumer. Du kan ikke kontrollere dine tidligere oplevelser, men når du er opmærksom på dem, kan du styre dem på sundere måder end ved at drikke.
Er jeg alkoholiker?
Det er vigtigt at forstå tegn på en alkoholforstyrrelse, fordi det hjælper dig med at holde øje med disse i din egen opførsel. Bevidsthed er et vigtigt skridt i forebyggelse eller begrænsning af problematik.
Kriterierne til diagnosticering af alkoholforstyrrelse findes i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. To eller tre kriterier kan betyde, at du har en mild lidelse, mens tilstedeværelsen af mere indikerer en moderat eller alvorlig lidelse. Disse kriterier inkluderer:
- Brug ofte mere alkohol eller drikker oftere end beregnet
- Gentagne bestræbelser på at skære ned på drikke, men undlader at gøre det
- Brug meget tid og penge på at drikke og komme sig efter at have drukket
- Stærkt trang til alkohol
- Mangler regelmæssigt ikke ansvaret på grund af at drikke
- Fortsætter med at drikke på trods af forholdsproblemer forårsaget af alkohol
- At opgive andre aktiviteter for at drikke mere
- Brug af alkohol i farlige situationer mere end én gang
- Fortsætter med at drikke, selvom det forårsager fysiske eller psykiske problemer
- Udvikling af en tolerance over for alkohol
- Følelse af tilbagetrækning, når du ikke drikker
Administrer dine risikofaktorer
En af de vigtigste ting, du kan gøre for at undgå at blive alkoholiker, er at styre de risikofaktorer, du kan kontrollere. Hvis du har drukket meget eller regelmæssigt, skal du overveje at skære ned. Hvis du bruger meget tid sammen med folk, der drikker, skal du finde nogle nye aktiviteter og sociale grupper, der ikke involverer alkohol.
Måske vigtigst af alt er, at du kan styre dine risikofaktorer relateret til mental sundhed. Psykisk sygdom og afhængighed er stærkt korreleret. Hvis du har en ubehandlet psykisk sygdom eller endda psykiske problemer, der ikke fører til en diagnose, kan det bidrage til usunde drikkemønstre. Ved at få behandling for psykisk sygdom kan du bedre styre at drikke og klare symptomer på sundere og mere produktive måder.
Skal jeg stoppe med at drikke? Eller kan jeg være en ansvarlig drikker?
Hvorvidt du overhovedet kan drikke, afhænger af dine individuelle faktorer. Med en stærk bevidsthed om risikoen og en forståelse af, hvad dine personlige motiver er for at drikke, er det muligvis muligt at drikke ansvarligt uden at blive afhængig. Først skal du forstå, hvordan ansvarlig eller moderat drikke ser ud, ifølge Centers for Disease Control and Prevention :
- Ikke mere end en drink om dagen eller syv om ugen for kvinder
- Ikke mere end to drinks om dagen eller 14 om ugen for mænd
- Med en drink defineret som 12 ounce øl, 1,5 ounce spiritus, fem ounce vin eller otte ounce malt spiritus
- Undgå overdreven drikke , defineret som fire eller flere drinks for kvinder eller fem eller flere drinks for mænd i et møde
En anden måde at afgøre, om du er i stand til at drikke ansvarligt, er at se på kriterierne for alkoholforstyrrelse. Hvis du ofte kan se dig selv i to eller flere af disse kriterier, kæmper du måske for at drikke på en måde, der er moderat, sikker og ansvarlig.
Kan jeg drage fordel af behandlingen?
Uanset dit nuværende forhold kan du helt sikkert drage fordel af terapi for at klare oplevelserne med at vokse op med alkoholiske forældre. Uanset hvor hårdt dine forældre måske har prøvet ikke at lade deres drikke påvirke dig, gjorde det det.
I de værste scenarier oplevede børn af alkoholiske forældre misbrug eller forsømmelse. Selv i ikke-voldelige situationer vokser disse børn op i hjem, der i en vis grad er kaotiske, ustabile og forsømmelige. En forælder, der kæmper med alkohol, er simpelthen ikke i stand til at give et barn alt, hvad de har brug for for at være sund og hel. Hvis du boede hos en eller to alkoholiserede forældre, har du en større risiko for :
- Misbrug og vold, enten oplevet eller vidne til
- Teenagegraviditet
- Stofmisbrug
- Dårlig akademisk præstation
- Psykisk sygdom
- Afhængighed af social velfærd
- Arbejdsløshed som voksen
Behandling kan hjælpe dig med at vende disse negative komplikationer ved at vokse op med alkoholikere i hjemmet og som forældre.
I en beboelsesbehandling for alkoholisme får du chancen for virkelig at udforske udfordringerne i din barndom og den indflydelse disse faktorer fortsat har på dit liv. Du får fordel af en grundig mental sundhed og stofbrugsevaluering for at få meget tiltrængte diagnoser. Disse kan derefter fokusere din individualiserede behandlingsplan, så du får den bedst mulige pleje.
I terapi har du fordel af at arbejde med en erfaren professionel. De kan hjælpe dig med at udforske din fortid, vanskelige minder og problematisk adfærd og tankemønstre, du står over for lige nu. Terapi hjælper dig med at udvikle stærkere forhold og styre eller stoppe med at drikke. En god terapeut kan endda hjælpe dig med at forene dig med dine forældre, hvis du alle er åben for det.
At blive opdraget i en alkoholholdig husstand resulterer i mange tilfælde i en afhængighedscyklus. Men du har magten til at stoppe den cyklus. Med din bevidsthed om risikoen og ved at søge professionel støtte til drikke og mental sundhed kan du tage kontrol over din egen fremtid og undgå at lade alkohol blive en dominerende faktor i dit liv.