De fleste mennesker har hørt ordet medafhængighed, og det nævnes nu meget oftere end før, men hvad betyder det egentlig at være medafhængig?
Du er lige så vigtig som alle andre
Den første ting, der normalt vises, når nogen hører ordet, er, at en medmisbruger er en person, der er en slægtning til en alkoholiker. Nej, det behøver absolut ikke være tilfældet, siger jeg da. Det kan være vanskeligt at nå ud og formidle, hvem der er medafhængig, når ordet så længe har været forbundet med rusmiddel afhængighed, og mange er ikke klar over, at de har denne disposition. Fordi det handler om en adfærd, et livsmønster, der er inkluderet uanset om der er et forhold til nogen, der har en vis afhængighed eller ikke. Dette adfærdssmønster blev ofte oprettet i den tidlige barndom og var en måde at tilpasse sig, få bekræftelse, undgå konflikter eller føle sig elsket. Det var en overlevelsesstrategi, der måske var nødvendig dengang, men som har holdt følge i voksenlivet og derefter i stedet bliver en hindring for at have virkelig nære, ærlige og intime forhold.
Der behøver ikke være misbrug på billedet
En person, der er medafhængig, behøver ikke at komme fra et hjem, hvor den ene forælder var alkoholiker, men der kan have været andre grunde til, at barnet ikke følte sig set eller bekræftet på den sunde måde, et barn har brug for. Mange forældre er ikke så modne, men kan opføre sig som små børn, der søger bekræftelse, og det er en dysfunktionel adfærd, der kan bidrage til, at barnet bliver medafhængigt, når det vokser op. Som voksen søger denne person en partner, ven, chef eller kollega, der er så fraværende som forælderen var, og opførslen udtrykkes fuldt ud.
Hvordan ved jeg, om jeg er medafhængig?
Så hvad er adfærden eller symptomerne, der viser, at nogen er medafhængige? Det handler om at tilpasse sig og være tilpas med andre, det vil sige at sætte andres behov foran ens egen. Kommunikationen er tilpasset andre, og det sker ofte, at det, der siges, ikke er, hvad der menes, og hvad der virkelig menes, ikke udtales af frygt for at blive afvist. Forholdet til andre bliver vigtigere end ens eget liv. Det lyder måske dramatisk, men alt for ofte løber ens egne behov over, og medmisbrugeren har i sidste ende ingen kontakt med sin egen vilje. “Hvem er jeg egentlig, hvad vil jeg virkelig?” er det spørgsmål, mange kommer med, når de omsider indser, at de er medafhængige og søger hjælp.
Genkender du dig selv?
Er det noget, du genkender i dig selv eller en anden? Er du en person, der ofte tager ansvar for, hvordan andre opfører sig eller føler, eller føles det som om dit eget velbefindende afhænger af, hvordan andre føler det, kan du være medafhængig. Andre symptomer er ikke i stand til at sige nej, ikke være i stand til at sætte klare grænser, give til andre, men har svært ved at acceptere.
Forsøger ofte at afhjælpe smerten
Som med-afhængig er det ikke ualmindeligt at blive afhængig af sig selv, da det er en måde at lindre smerten ved ikke at føle sig tilstrækkelig. Det kan være alt fra spil, mad, shopping, forhold til enhver form for stof. Under en afhængighed er der altid en medafhængighed.
Der er hjælp til rådighed
Men der er hjælp til at komme ud af denne opførsel. Når du har set problemet, kan du begynde at opbygge din selvtillid igen gennem terapi eller en selvhjælpsgruppe. Der kan du lære at kommunikere mere direkte, ikke at sige ja automatisk, men tør at sige nej, når det føles rigtigt for dig. Start med at udtrykke dine behov, og vær ikke bange for at bede dine omgivelser om hjælp.