At være en pårørende eller nær slægtning til misbruger, hvad er forskellen?
Forskellen mellem en medafhængig og en pårørende
De fleste mennesker, der bor tæt på nogen med en afhængighed, påvirkes naturligvis af det, men ikke alle bliver medafhængige. Her forklarer vi, hvad medafhængighed er, og hvordan det adskiller sig fra at være en slægtning eller at være vokset op tæt på nogen med en afhængighed.
At være pårørende betyder ikke, at du er medafhængig
En pårørende er normalt et familiemedlem eller en nær slægtning til en person med en afhængighed, men det kan også være en nær ven, medarbejder eller leder på arbejdspladsen. Som pårørende er du påvirket af eksterne omstændigheder, der opstår omkring misbrugeren.
Pårørende til en misbruger
Som pårørende risikerer du at blive involveret i et destruktivt forhold, hvor afhængigheden overtager forholdet, og du risikerer at udvikle forskellige adfærd og tanker, der minder om medafhængighed. Det kan f.eks. handler om mistillid og vanskeligheder med afgrænsning. Derfor er det vigtigt at tackle problemerne og ændre adfærd f.eks. gennem pårørendegrupper, familiestøtte eller terapi
Hvad er medafhængighed?
At være afhængig er en adfærd eller tilstand, der kan påvirke mennesker, der bor tæt på en afhængig eller en alkoholiker. En person, der er medafhængig, er helt optaget af at kontrollere og styre den afhængige. Betingelsen betyder, at du tilpasser din personlighed og opførsel til den person, der er afhængig i håbet om at kunne hjælpe.
10 almindelige symptomer på medafhængighed
At være medafhængig er en tilstand med flere forskellige symptomer. Test dig selv og se, hvor mange af de mest almindelige symptomer matcher dig eller nogen, du kender.
- Du vil kontrollere nogens afhængighed, og du oplever følelser af tomhed, når du ikke har nogen at passe på.
- Du har et negativt selvbillede og lavt selvværd.
- Du lægger ofte andres interesser foran dine egne.
- Du ser sjældent (eller aldrig) efter dine egne behov.
- Du tilpasser dig konstant til andres humør og vilje.
- Du bliver involveret lidt for meget i andre og deres problemer.
- Du er meget trofast og empatisk.
- Du har svært ved at sige nej og sætte grænser.
- Du drages mod destruktive mennesker og har svært ved at komme ud af destruktive forhold.
- Du har svært ved at have intimitet og tale om følelser og behov.
Mange pårørende lever som medafhængig i usunde forhold, og som ikke ved, hvordan man skal være i rollen, herunder hvordan man beskytter sig selv, og hvordan man kan hjælpe misbrugeren på samme tid.
Hvorfor bare ikke trække sig og sige ‘stop’?
Hvad er grunden til at du bliver som medafhængig, og ikke bare lukker af og siger ‘stop’? Her er nogle af grundene som jeg kender fra mig selv:
- Svært at have det sjovt på egen hånd
- Tro på, at andre mennesker eller eksterne årsager er ansvarlige for deres egne følelser
- Søger konstant godkendelse og bekræftelse, men stadig usikker på sig selv
- Svært at tage dine egne beslutninger
- Følelser som frygt, usikkerhed, skyld, skam eller at blive såret nægtes
- Frygt for at blive forladt
- Blander kærlighed og omsorg