Alkoholafhængighed er et meget alvorligt problem med adfærdsmæssig sundhed, der kan forårsage eller forværre fysiske helbredsproblemer og psykiske sygdomme. Det forårsager betydelig dysfunktion og vidtrækkende komplikationer. Brug af sociale mediesider kan bidrage til alkoholafhængighed gennem indflydelse, normalisering af regelmæssig drik og ved at udløse psykiske problemer. Det er vigtigt at forstå disse forbindelser for at træffe bedre valg med hensyn til alkoholbrug. Det er også vigtigt, at enhver, der kæmper med at drikke, søger professionel behandling.
Brug af sociale medier er allestedsnærværende, og selvom der er mange positive aspekter af disse websteder, kan de også være skadelige.
Der er sunde sociale forbindelser, der skal oprettes, gamle venner at genopdage og en virtuel måde at opbygge et socialt supportnetværk på. Men på den mørke side af sociale medier har disse sider potentialet til at påvirke din mentale sundhed negativt og endda bidrage til skadelige drikkevaner og alkoholafhængighed.
Alkoholforbrug kan behandles, og hvis du kæmper med at drikke, kan det være tid til at se på dine vaner på sociale medier og søge behandling.
Hvad er alkoholafhængighed?
Når du ser på dine drikkevaner og prøver at afgøre, om du har et problem med alkohol, hjælper det at vide, hvordan fagfolk definerer en alkoholforstyrrelse. Denne afhængighed kan diagnosticeres som mild, moderat eller svær. En mild brugsforstyrrelse betyder, at du har mindst to eller tre af symptomerne på alkoholafhængighed :
- Du drikker ofte mere, end du mente eller planlagde at.
- Du har ønsket at drikke mindre, men fortsæt med at fejle ved det.
- Meget af din tid bruges på at drikke eller komme sig næste dag.
- Du har trang til alkohol.
- Du er bagefter med ansvar på grund af at drikke.
- Du har skåret ned på aktiviteter for at drikke mere, eller fordi du har brug for at komme dig efter tømmermænd.
- Drikke forårsager problemer i dine forhold.
- Du drikker i situationer, der bringer dig i fare.
- Du fortsætter med at drikke, selvom det forårsager eller forværrer fysiske eller psykiske problemer.
- Du har udviklet en tolerance over for alkohol.
- Tilbagetrækningssymptomer begynder, når du ikke drikker.
Disse symptomer og det faktum, at drikke forårsager forringelse eller dysfunktion i dit liv, indikerer, at du har et problem med alkohol, men kun en mental sundheds- eller afhængighedsekspert kan stille en reel diagnose.
Sociale mediers indflydelse på drikkemønstre
Hvis du har svært ved at drikke og moderere dit forbrug af alkohol, kan det være, at brug af sociale medier er en del af problemet. En måde, hvorpå sociale medier spiller en rolle i drikke, er gennem indflydelse. Når du ser venner drikke eller reklamer for alkohol, er det mere sandsynligt, at du når ud til en drink.
Der er endda hele grupper på sociale mediesider, der er dedikeret til memer og andet indhold relateret til drikke. Hvis du ser disse indlæg igen og igen, kan det påvirke dine handlinger. For eksempel kan du se et meme om en mor, der fejrer vin-ur i slutningen af en lang dag. Denne meddelelse kan genlyd med dig og få dig til at vende dig til et glas vin for at slappe af i stedet for den kop te, du var ved at lave.
Der er faktisk bevis fra forskning, at dette er et ægte fænomen, at sociale medier kan få dig til at drikke mere. En nylig undersøgelse kiggede på flere andre undersøgelser for at finde en forbindelse mellem de to. Denne forbindelse var stærk og klar: jo mere du engagerer dig i alkoholrelateret indhold på sociale medier og interaktioner, jo mere sandsynligt er det, at du drikker og misbruger alkohol.
En anden undersøgelse illustrerer, hvor simpelt det er for sociale medier at opmuntre dig til at drikke mere. Michigan State University forskere viste halvdelen af undersøgelsesdeltagerne reklamer for øl, mens de brugte Facebook, og den anden halvdel annoncerede for flaskevand. I slutningen af eksperimentet blev de tilbudt et gavekort til deltagelse. De kunne vælge mellem en bar og en kaffebar. De, der havde set ølannoncer, var meget mere tilbøjelige til at vælge bar-gavekortet. Selv denne grundlæggende, enkle udsættelse for alkohol øger din tilbøjelighed til at drikke.
Sociale medier påvirker mental sundhed
En anden måde, hvorpå brug af sociale medier kan føre til problematiske drikkevaner, er gennem forbindelsen til mental sundhed. Brug af sociale mediesider har været forbundet med dårligere mental sundhed. En nylig undersøgelse fra University of Pennsylvania viste dette tydeligt.
Undergraduate studerende, der deltog i undersøgelsen, blev opdelt i to grupper. Den ene begrænsede deres brug af sociale medier til 30 minutter om dagen, mens den anden gruppe brugte siderne så meget som de ønskede i tre uger. Forskerne evaluerede deltagerne før og efter for psykiske symptomer.
Resultaterne viste, at de studerende, der begrænsede deres brug af sociale medier til kun 30 minutter om dagen, følte sig meget bedre end de andre, der havde frie tøjler. De oplevede nedsat depression i løbet af de tre uger såvel som mindre ensomhed. Resultaterne var især stærke for dem, der allerede kæmpede med depression før undersøgelsen.
En anden nylig undersøgelse hjælper med at forklare, hvordan sociale medier kan få dig til at føle dig deprimeret, ensom og ængstelig. Deltagerne i denne undersøgelse blev bedt om at finde nogen på sociale medier, som de fandt mindre attraktive end dem selv og nogen mere attraktive, og at efterlade kommentarer til deres indlæg. Resultaterne var, at folk føler sig dårligere om sig selv efter at have interageret med nogen, de opfatter som mere attraktive.
Konklusionen af denne undersøgelse er, at brug af sociale medier tvinger dig til at sammenligne dig selv, dine aktiviteter, din karriere og andre aspekter af dit liv med andres. Denne og andre undersøgelser har vist, at denne sammenligning er en vigtig udløser for psykiske problemer, især depression.
Mental sundhed og drikke
Denne forbindelse mellem sociale medier og dårlig mental sundhed er vigtig, fordi mental sygdom er stærkt korreleret med stofbrugsforstyrrelser. Hvis du kæmper med depression, angst eller andre psykiske symptomer, har du større risiko for at udvikle en afhængighed, herunder en alkoholafhængighed. Cirka en tredjedel af alle mennesker med psykisk sygdom misbruger også alkohol eller stoffer.
For de fleste mennesker sker dette, fordi alkohol fungerer som en form for selvmedicinering. Hvis du føler dig deprimeret, kan du vende dig til at drikke for at bedøve dine følelser eller for at prøve at have det sjovere og føle dig lykkeligere. Når brug af sociale medier forværres eller udløser psykiske sygdomme og depressioner, øger det indirekte risikoen for problematik eller stofbrug.
Behandling af alkoholafhængighed
Begrænsning af sociale medier er et godt skridt at tage, hvis du har kæmpet med at drikke, men det er måske ikke nok. Det kan være tid til at søge professionel hjælp, hvis du har det som om du ikke kan stoppe med at drikke alene. Et beboelsescenter, der fokuserer på afhængighed og mental sundhed, kan imødekomme alle dine behov i et sikkert, helbredende miljø.
Behandling for alkoholafhængighed og enhver psykisk sygdom, du har, vil sandsynligvis omfatte adfærdsterapier, forholds- eller familieterapi, gruppeterapi og support og medicinsk behandling. misbrugscentre kan også tilbyde dig et væld af supplerende tjenester som forebyggelse af tilbagefald, træning af færdigheder, alternative terapier, rekreation og trænings- og ernæringsprogrammer.
Sociale medier er ikke dårlige, men disse websteder kan være skadelige, hvis du ikke tager skridt til at kontrollere din brug af dem. Drikke er en vane, der også hurtigt kan komme ud af kontrol, og de to er desværre forbundet. Prøv at begrænse den tid, du bruger på sociale medier, og hvor meget du drikker, men hvis du ikke kan gøre dette alene, er behandling tilgængelig og kan hjælpe dig med at foretage positive og varige ændringer.