Efterhånden som stress stiger, øges sandsynligheden for, at en universitetsstuderende kan nå alkohol for at klare sig. Forskellige stressfaktorer og andre sociale påvirkninger sætter unge mennesker i fare, hvis de ikke har alternative måder at håndtere tæt på. Find ud af, hvilke ressourcer der er tilgængelige for universitetsstuderende, så de kan navigere i stress med bemyndigede strategier.
Stress og alkohol har noget vigtigt til fælles: de fungerer begge ved at kapre din magt og kontrol. Sæt dem sammen, så ser du måske på et overvældende tilfælde af uorden. Men mange mennesker sætter dem sammen – ofte fordi de tror, at alkohol kan løse problemet med stress. Men selvfølgelig kan brug og misbrug af alkohol medføre sin egen komplicerede form for stress. Og i slutningen af dagen løser alkohol aldrig rigtig nogen problemer.
Når det kommer til stress og alkoholbrug blandt universitetsstuderende , går de virkelige problemer ofte tabt og forsømmes nedenunder. Med andre ord er stress forårsaget af problemer i det virkelige liv, og i mangel af en bedre løsning ved hånden kan nogen prøve at drikke stress væk. Drikkeriet kan let blive et ekstra problem i det virkelige liv med en lang række komplikationer. Så hvad er egentlig bundlinjen? College studerende har brug for tilgængelige ressourcer til at hjælpe dem med at tage sig aktivt af deres stress, deres generelle mentale sundhed og de personlige problemer, der kan veje så tungt i deres daglige liv.
Virkeligheden af stress og alkoholbrug blandt universitetsstuderende
Stress på college er en tung byrde, og det kommer typisk på et udfordrende tidspunkt for overgang mellem ungdomsår og voksenalderen. Lagene af stress er forskellige og rigelige. Fra en vinkel træder disse unge voksne måske for første gang ud af deres forældres vinger og træffer beslutninger uafhængigt for første gang. De nærmer sig nye sociale scener fra denne holdning af frisk uafhængighed. De bærer vægten af mange forventninger fra deres fortid og for deres fremtid.
Stress på college kan være relateret til:
- Skolearbejde og presset til at klare sig godt
- Pres fra forældre og familie
- At bo væk hjemmefra
- Økonomisk ansvar
- Relationer
- Socialt og gruppepres
- Udfordringer relateret til psykiske lidelser, herunder angst, depression, traumaforstyrrelser og andre
Og når håndteringsmekanismer oversættes til alkoholmisbrug og / eller afhængighed, kan konsekvenserne omfatte:
- Ubesvarede klasser og deadlines
- Faldende ydeevne
- Risikoadfærd
- Kørsel under påvirkning
- Problemer med myndighederne
- Fare ved alkoholforgiftning og langsigtede helbredseffekter
- Sårbarhed over for fysiske og seksuelle overgreb
- Destruktive mønstre i interpersonelle relationer
- Forstyrrelser i stofbrug
- Udvidelse af psykiske problemer og lidelser
Typisk, hvis en universitetsstuderende drikker alkohol for at klare stress, jo mere tid der går, jo oftere drikker de og i større mængder. Og disse mønstre af alkoholmisbrug kan have større implikationer for den enkeltes adfærdsmæssige sundhed – ud over de umiddelbare konsekvenser alene.
En Penn State-undersøgelse afslørede:
- Jo flere stressfaktorer en studerende oplevede, jo mere sandsynligt var det, at de ville drikke på en given dag.
- Jo flere stressfaktorer der var til stede, jo mere alkohol ville de forbruge.
- De studerende, der var tilbøjelige til at drikke i løbet af deres kollegiumskarriere, var mere tilbøjelige til at have problemer relateret til alkoholforstyrrelser.
Denne undersøgelse observerer en klar sammenhæng mellem stress og alkoholforbrug blandt universitetsstuderende. Forbindelsen antyder, at det er lige så vigtigt at adressere stressfaktorerne bag drikkeriet som de problemer, der er forbundet med selve drikken. I betragtning af deres stressniveauer er universitetsstuderende måske ikke i en ideel position til at genkende kompleksiteten af deres stress alene. Det er heller ikke sandsynligt, at de vil erkende, at der er alternative måder at håndtere denne stress på.
Hvordan kan en studerende beholde deres magt, når de navigerer på kollegiets liv og drikke?
Det er rigtigt, at college er en unik tid til at tage uafhængige beslutninger, men det betyder ikke, at disse unge voksne skal stå over for alle deres vanskelige beslutninger med tomhånd. Der er helt sikkert nyttige ressourcer, der kan komme til nytte bedre end alkohol kan.
Det er vigtigt for universitetsstuderende at erkende, at der er forskellige måder at klare, når de står over for stressende situationer. Nogle af de tilgængelige strategier arbejder faktisk på at løse problemerne og reducere stress, og andre – såsom stoffer – gør det ikke.
| Nyttige ressourcer til rådighed for universitetsstuderende: |
| Akademisk rådgivning og rådgivning på campus |
| Rådgivning om mental og følelsesmæssig sundhed gennem et studieanlæg eller en ekstern terapeut |
| Familieterapi for at understøtte sund dynamik |
| Holistiske terapier til understøttelse af opmærksomhed og egenomsorg |
| Behandling for stofmisbrug og afhængighed |
Når nogen vælger at tage risici ved at drikke , risikerer de faktisk deres valgmagt i større skala. Dette gælder ikke kun fordi der kan være straffekonsekvenser, men også fordi alkohol har en luskende måde at befale deres kontrol og magt på. Mønstre om alkoholmisbrug og afhængighed trækker effektivt en persons kontrol tilbage. Men en ung person kan komme forud for deres stress og potentielle alkoholproblemer på samme tid ved at få adgang til nogle af disse ressourcer. At give studerende mulighed for at træffe informerede valg fra starten vil hjælpe dem med at bevæge sig yndefuldt gennem college og videre.