Forskellen mellem en medafhængig og en slægtning
De fleste mennesker, der bor tæt på en med en afhængighed, påvirkes naturligvis af det, men ikke alle bliver afhængige af hinanden. Her forklarer vi, hvad medafhængighed er, og hvordan det adskiller sig fra at være en slægtning eller have vokset op tæt på en med en afhængighed.
At være pårørende betyder ikke, at du er medafhængig
En slægtning er normalt et familiemedlem eller nær slægtning til en med en afhængighed, men det kan også være en nær ven, kollega eller leder. Som pårørende er du påvirket af eksterne omstændigheder, der opstår omkring misbrugeren.
Som pårørende løber du risikoen for at blive involveret i et destruktivt forhold, hvor afhængigheden overtager forholdet, og du risikerer at udvikle forskellige adfærdsminder, der minder om medafhængighed. Det kan f.eks. handler om selvtillid og vanskeligheder med afgrænsning. Derfor er det vigtigt at tackle problemerne og ændre adfærd, for eksempel gennem familiestøtte.
Hvad er medafhængighed?
At være afhængig er en adfærd eller tilstand, der kan påvirke mennesker, der bor tæt på en narkoman eller en alkoholiker. En person, der er afhængig af hinanden, er fuldt optaget af at kontrollere og styre misbrugeren. Betingelsen betyder, at du tilpasser din personlighed og adfærd til den person, der er afhængig i håb om at kunne hjælpe.
10 almindelige symptomer på medafhængighed
At være medafhængig er en adfærd med flere forskellige symptomer. Test dig selv og se, hvor mange af de mest almindelige symptomer, der matcher dig, eller nogen du kender.
- Du vil kontrollere andres afhængighed, og du oplever følelser af tomhed, når du ikke har nogen at tage sig af.
- Du har et negativt selvbillede og lavt selvværd.
- Du sætter ofte andres interesser foran dine egne.
- Du passer sjældent (eller aldrig) på dine egne behov.
- Du tilpasser dig konstant andres humør og vilje.
- Du bliver lidt involveret i andre og deres problemer.
- Du er meget trofast og empatisk.
- Du har svært ved at sige nej og sætte grænser.
- Du er tiltrukket af destruktive mennesker og har svært ved at komme ud af destruktive forhold.
- Du har svært ved intimitet og at tale om følelser og behov.
Medafhængighed er et fænomen, der betyder, at du er tvangsafhængig af andre mennesker – ofte ægtefællen, en slægtning eller klient. Det er vigtigt at skelne medafhængighed fra en sund afhængighed, der inkluderer tilhørsforhold og fællesskab.
Medafhængighed
De individuelle variationer af medafhængighed er store, de varierer fra en ekstrem til en anden. De, der lider af medafhængighed, kan på den ene side være meget usikre, afhængige, bange og “klæbende”. En sådan person ønsker at behage andre og styres af andres behov. Hun nedvurderer sig selv og spørger ofte, hvad andre synes om hende. Hun tilpasser sine meninger og værdier til andre og søger godkendelse og sikkerhed.
Medafhængighed styrere omgivelser
Den anden ekstreme af medafhængighed er, når du er sygelig stærk, det vil sige, at du styrer dine omgivelser, er seriøs og dominerende og altid meget fornuftig. En sådan person kræver perfektion af sig selv, bekymrer sig og føler et tvangsmæssigt ansvar for andre, men ikke for sit eget velbefindende. En sådan person ofrer sig selv for andre.
Bag om medafhængighed
Bag medafhængighed er ofte en svag selvopfattelse og dårlig selvtillid. De, der er medafhængige, styres af frygt for at blive forladt og tør ikke sige nej. Derfor kan han blive udnyttet, enten i forhold eller på arbejde. Han finder det vanskeligt at have lige forhold til andre mennesker og er ude af stand til at være alene. På den anden side kan han isolere sig af frygt for intimitet. Mest afgørende er følelsesmæssige problemer. Mennesker, der lider af medafhængighed, har svært ved at identificere deres egne følelser og behov. Derfor bliver de ofte stressede, deprimerede eller mister deres livslyst.
Hjælp og støtte til pårørende
Mennesker, der udvikler medafhængighed, kan i barndommen have følt sig forladte, usikre og manglet støtte og opmuntring. De har måske følt for høje krav fra forældrene eller for meget tilknytning til dem eller undertiden haft for “lange tømninger”. En medafhængig person kan være barn eller ægtefælle til en alkohol- eller stofmisbruger. Personen arbejder ofte i sundhedssektoren.
Behandlingsprocessen
I behandlingsprocessen er målet at finde en sund voksen alder og blive en person med gode relationer til andre, men en person, der kan sige nej til andres pres og har evnen til at tage hensyn til andre og tage sig af dem uden ofre sig selv. Det er vigtigt at føle, at livet har en mening, at du træffer sunde valg og har en følelse af ansvar. Det er også vigtigt at indse, at du kan påvirke begivenhederne med din egen opførsel.
Behandling og medafhængighed
Det mest centrale ved behandling er, at identiteten bliver klarere: at du får en klarere opfattelse af dig selv, dine kvaliteter, behov og følelser. Nu møder du det indre barn (ægthed, følsomhed, kreativitet, sårbarhed). I denne proces styrkes evnen til at lytte til sig selv, pleje og værdsætte sig selv og ens åndelighed. Når personen kommer sig, bliver han bedre til at acceptere livet, som det har været. Du lærer at leve med dine mangler.